吃什么调解内分泌最快，严格来讲这个是没有答案的，具体情况来具体分析，比如孕妇在怀孕期间要注意碘的摄入，青少年要注重补充钙，多食用牛肉、骨头汤、牛奶等等。雌激素是女性最重要的激素，女性可多食用含雌激素的食物，中老年男性注意钙的补充。

这个问题是比较大，我们要根据具体情况来具体分析。在不同的时期因为内分泌系统，它是管我们整个人的代谢，它是有很重要的一些生理功能的。比方说孕妇在胎儿发育期、我们一定要重视孕妇的营养。特别是含碘量的食品，我们要摄取，因为甲状腺在胎儿的发育里面是很重要的。如果是甲亢的一些孕妇那么更加要重视。那么如果说我们人的生长发育期，这个时候内分泌腺体发育的比较快，要注意一些营养平衡的激素方。特别是青少年要注重补充钙，可以吃一些含钙比较丰富的食品。比方说牛肉、还有一些骨头汤、牛奶等等。那么对于女性的话，这个时候我们是需要一些雌激素的。雌激素是我们女性的最重要的激素。我们可以吃一些水果、蔬菜类的、豆类食品也是我们摄取的主要食物。对于年龄偏大的人，还有一些中老年男性，这个时候的钙流失也要重视。我们要注重钙的摄取，那么还有一些内分泌失调的疾病，比方说甲亢、甲减、糖尿病、骨质疏松，这些我们都要针对他的发病原因，进行相应的食物的补充。特别是一些含钙的食品，这些都是需要我们重视的。

那么到底吃什么调解内分泌最快，严格来讲这个是没有答案的，也是没有这样的办法。我们一定要重视什么样的病因，什么样的情况，根据情况进行相应的营养的补充，相应的食物的调解。可以咨询专科的医生，到医院去。那么特别要强调一些，我们的内分泌，它的分泌腺体是有昼夜节律的。我们一定要强调，任何人、任何时间段都要强调一个规律的生活。特别是白天活动，户外活动，夜间尽早的休息。最好是在晚上十一点之前休息，那么青少年我们是建议九点之前就要休息，这个时间段是比较重要的。