家里有一些赤砂糖和红糖，请问哪个补血效果比较好？赤砂糖的营养成分和功效对比红糖是会比较多一些的，赤砂糖的补血效果要比红糖好，想要有较好的补血功效，那么建议是服用赤砂糖效果会比较好。赤砂糖其实与红糖的本质是没有什么区别的，赤砂糖是由甘蔗做成的，红糖则是甘蔗汁，成分会有有所不同，所以功效是有一点差异的。女性如果有痛经的情况，那么是可以在月经之前和一些赤砂糖水，是有一定的缓解效果的。