1.护肤养颜  

人每天至少会有0.5升水分从肌肤表面流失，特别是在秋冬季或干燥多风的环境里更是能有高达可1升的水分流失。所以，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多女性只重视外涂的化妆品，其实补水要内外兼修，多喝霍山石斛水能让皮肤保湿又滋润，让皮肤水嫩如水。

2.缓解失眠

失眠的人一般是体内精血阴液不足，睡前喝杯霍山石斛水，可以促进睡眠，提高失眠质量。霍山石斛通过滋阴补虚，对治疗顽固性失眠效果非常明显。霍山石斛水对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。

3.调理肠胃 在饭前饭后喝点霍山石斛水，能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

4.祛痘

长痘痘的根本原因是体内的毒素和垃圾没能及时的排出，清晨一杯温热的霍山石斛水是排毒妙方。人体经过了一宿的新陈代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，富含生物活性多糖的霍山石斛水是最好的，不仅能排出毒素垃圾，还能修护受损皮肤。

５.霍山石斛泡水喝能解酒

霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，减少酒喝多了对身体的伤害和避免醉酒。  

６.霍山石斛泡水喝能清洗肺部

长期抽烟者肺中沉积大量废物，喝霍山石斛水可将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。

７.霍山石斛泡水喝能退烧

发烧是由细菌病毒等进入人体后，引起身体内的多种细胞与细菌病毒进行着一场“你死我活”的战斗而引起的。发烧时人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝霍山石斛水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节和补充机体营养，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

８.霍山石斛泡水喝能润嗓 歌手、主播、教师群体由于工作原因，容易用嗓过度，声音沙哑。霍山石斛有清音护嗓功效，可与胖大海，罗汉果，枸杞等一起浸泡，代茶饮用。