1.石斛炖燕窝
燕窝含有丰富的氨基酸和蛋白质,与铁皮石斛搭配食用，能补充营养。
2.石斛炖红枣
①.用料：土鸡、石斛、红枣、红萝卜、水
②.石斛红枣炖鸡的做法：鸡，红萝卜洗干净，剁块，红枣，石斛洗干净，待用;炖盅加入材料，加适量水，炖3小时，即可。
3.石斛与阿胶
更年期综合征是可以吃阿胶的，对女性来说，阿胶是非常合适的保养品。加入铁皮石斛后能促进两者的吸收。
石斛与阿胶吃法：将鲜石斛榨汁后在电磁炉上加热10分钟，趁热将阿胶放入石斛汤中，放凉了一起食用。