一般13-27周为中期妊娠，是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。孕妇的蛋白质和钙需求量激增，母体所摄入的所有营养素都是一人吃两人补，所以有些孕妇经常会因为缺乏蛋白质而出现水肿现象，或因为缺钙而出现抽筋症状，此时食用铁皮石斛可以很好的满足母体在此时对各种营养素的需要。
同时，铁皮石斛对免疫力的提升可以尽可能防止孕妇出现感冒或者其他疾病而用药的危险。此时可用铁皮石斛配合各种食谱美食，既自己享受美味，又做好宝宝的营养的快速后勤补给。建议每次石斛每次3-5克，每天一次食用。搭配饮食早晚空腹食用均可。
产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，铁皮石斛是最佳的天然滋补食品，这个时期对自己更为重要，此时调理得好甚至可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次石斛每次3-5克，每天一次食用，连续服用15天有很好的疗效。